3 žingsnių savęs atjautos meditacija
Jolita Sorokinaitė
Savęs atjautos pauzė – tai trumpa vedama meditacija, padedanti sustoti emociškai sudėtingomis akimirkomis ir su didesniu gerumu bei supratingumu pažvelgti į savo išgyvenimus. Praktika remiasi trimis savęs atjautos principais: sąmoningu sunkumo pripažinimu, bendro žmogiškumo prisiminimu ir gerumu sau. Ji gali padėti sumažinti emocinę įtampą, sustiprinti vidinio saugumo jausmą ir ugdyti atjautos kupiną santykį su savimi.
Atjaučiančio savęs įvaizdžio meditacija | Mindfulness praktika lietuviškai su psichologe Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
Atjaučiančio savęs įvaizdžio meditacija | Mindfulness praktika lietuviškai su psichologe Jolita Sorokinaite
Minčių stebėjimo meditacija | Mindfulness praktika l su Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
Minčių stebėjimo meditacija | Mindfulness praktika l su Jolita Sorokinaite
Dėkingumo meditacija su Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
Dėkingumo meditacija su Jolita Sorokinaite
Minčių apie ateitį stebėjimo meditacija
Jolita Sorokinaitė
Minčių apie ateitį stebėjimo meditacija
Minčių apie praeitį stebėjimo meditacija
Jolita Sorokinaitė
Minči ų apie praeitį stebėjimo meditacija
Klajojančio proto meditacija su Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
Klajojančio proto meditacija
Vertinimų stebėjimo pratimas su psichologe Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
Vertinimų stebėjimo meditacinis pratimas su psichologe Jolita Sorokinaite
Kūno meditacija. Dėmesingumo ir įsisamoninimo pratimas
Jolita Sorokinaitė
Kūno meditacija. Dėmesingumo ir įsisamoninimo pratimas
3 minučių kvėpavimo metidacija su psichologe Jolita Sorokinaite
Jolita Sorokinaitė
3 minučių kvėpavimo metidacija
Viso kūno skenavimo meditacija. Pratimas.
Jolita Sorokinaitė
Viso kūno skenavimo meditacija. Pratimas.
54321 įsižeminimo meditacinis pratimas. Dėmesingumo ir įsižeminimo pratimas.
Jolita Sorokinaitė
54321 dėmesingumo ir įsižeminimo meditacinis pratimas.
Dėmesingas valgymas. Mindfulness, dėmesingumo praktika.
Jolita Sorokinaitė
Dėmesingas valgymas. Mindfulness, dėmesingumo praktika.
Trumpas savęs stebėtojo meditacinis pratimas. 4.2 ACT programos dalis.
Jolita Sorokinaitė
Savęs stebėtojo meditacinis pratimas. Trumpa versija.
Savęs stebėtojo meditacija. 4.3 Savęs stebėtojo praktika iš ACT programos
Jolita Sorokinaitė
Savęs stebėtojo meditacija
Emocijų priėmimo praktika. 2.3 ACT programos dalis
Jolita Sorokinaitė
Emocijų priėmimo meditacinė praktika
Minčių žymėjimo pratimas. 1.2 ACT suaugusiems programa.
Jolita Sorokinaitė
Minčių žymėjimo pratimas
Meditacinis pratimas – kūno pojūčiams pažinti pykčio metu
Jolita Sorokinaitė
Kūno pojūčiams pažinti pykčio metu
Progresyvi raumenų relaksacija. Meditacinis pratimas.
Jolita Sorokinaitė
Progresuojantis raumenų atpalaidavimo pratimas: greitas streso mažinimas ir atsipalaidavimas.
Minčių stebėjimo ir atsiliejimo meditacinis pratimas. 1.5. ACT suaugusiems programa.
Jolita Sorokinaitė
Minčių sekimo praktika – ramybė ir sąmoningumas. Jolita Sorokinaitė. Psichologė.