Praktika

Atjaučiančio savęs įvaizdžio meditacija | Mindfulness praktika lietuviškai su psichologe Jolita Sorokinaite

Minčių stebėjimo meditacija | Mindfulness praktika l su Jolita Sorokinaite

Dėkingumo meditacija su Jolita Sorokinaite

Minčių apie ateitį stebėjimo meditacija

Minčių apie praeitį stebėjimo meditacija

Klajojančio proto meditacija

Vertinimų stebėjimo meditacinis pratimas su psichologe Jolita Sorokinaite

STOP technika. Pratimas sustojimo akimirkoms.

Kūno meditacija. Dėmesingumo ir įsisamoninimo pratimas

3 minučių kvėpavimo metidacija

Viso kūno skenavimo meditacija. Pratimas.

54321 dėmesingumo ir įsižeminimo meditacinis pratimas.

Dėmesingas valgymas. Mindfulness, dėmesingumo praktika.

Sėdima meditacija.

Savęs stebėtojo meditacinis pratimas. Trumpa versija.

Savęs stebėtojo meditacija

Emocijų priėmimo meditacinė praktika

Emocijų suvokimo meditacija

Minčių žymėjimo pratimas

Gilaus kvėpavimo meditacija

Kūno pojūčiams pažinti pykčio metu

Progresuojantis raumenų atpalaidavimo pratimas: greitas streso mažinimas ir atsipalaidavimas.

Minčių sekimo praktika – ramybė ir sąmoningumas. Jolita Sorokinaitė. Psichologė.