Jolita Sorokinaitė
Savęs stebėtojo meditacija
Stebėtojo savęs meditacija
Ši meditacija kviečia atrasti gilesnį ryšį su savo vidiniu „aš“ – stebėtoju, kuris visada yra čia. Tavo kūnas, mintys, emocijos ir gyvenimo vaidmenys nuolat keičiasi, tačiau yra dalis tavęs, kuri lieka pastovi – tai sąmoninga erdvė, kurioje visa tai vyksta.
Meditacijos metu tu mokysiesi:
Pastebėti savo mintis ir jausmus jų nevertinant
Atpažinti skirtumą tarp kintančių patirčių ir pastovaus savęs stebėtojo
Patirti, kad esi daugiau nei tavo emocijos, mintys ar vaidmenys
Ugdyti vidinę ramybę ir platesnį savęs suvokimą
Ši praktika padeda atsiriboti nuo nuolatinio minčių srauto ar emocijų įtampos, suteikia galimybę pažvelgti į save iš platesnės perspektyvos ir atrasti daugiau vidinės laisvės.
👉 Jei nori daugiau panašių praktikų, kviečiu prisijungti prie mano ACT programos: jolitasorokinaite.lt/programos