top of page
Jolita Sorokinaitė
Klajojančio proto meditacija
Klajojančio proto meditacija
Kviečiu jus į praktiką, kurioje išmoksite pastebėti, kaip protas natūraliai klajoja – keliauja prie prisiminimų, planų ar ateities svajonių. Tai visiškai normalu, nes protas yra aktyvus, tačiau dėmesingumo praktika padeda pamatyti šį procesą aiškiau ir reaguoti sąmoningiau.
Šios meditacijos esmė – ne sustabdyti mintis, o kiekvieną kartą jas pastebėjus, švelniai grąžinti dėmesį į kvėpavimą. Kiekvienas grįžimas yra sąmoningumo stiprinimas. Tai lavina kantrybę, atjautą sau ir gebėjimą išlikti dabarties momente.
Praktika ypač naudinga, kai norisi mažiau įsitraukti į nerimą keliančias mintis ir labiau pajausti ramybę, aiškumą bei buvimą čia ir dabar.
bottom of page