Kūno meditacija. Dėmesingumo ir įsisamoninimo pratimas

Kūno meditacija

Kviečiu jus į ramią kelionę po savo kūną – nuo pėdų iki galvos. Ši meditacija padeda sulėtėti, pastebėti kūno pojūčius, įtampą ar lengvumą ir priimti viską be vertinimo.

Praktikos metu mokomės sąmoningai įsiklausyti į save, atpalaiduoti kūną su kiekvienu kvėpavimu ir grįžti į dabartinį momentą. Tai paprastas, bet labai veiksmingas būdas sumažinti stresą, atkurti vidinę pusiausvyrą ir stiprinti ryšį su savimi.

Šią meditaciją galite atlikti bet kada – rytą, vakare ar vidury dienos, kai norisi daugiau ramybės ir dėmesingumo.

Jei tau patinka tokios praktikos, dalyvauk vienoje iš pasirinktų programų: https://www.jolitasorokinaite.lt/programos