Jolita Sorokinaitė
Emocijų suvokimo meditacija
Emocijų suvokimo meditacija
Ši meditacija skirta padėti sustoti ir įsisąmoninti savo emocijas. Dažnai gyvenime skubame, stengiamės emocijas nuslopinti ar nuo jų pabėgti, tačiau jos vis tiek lydi mus kasdien. Emocijų suvokimo praktika kviečia atsisėsti, nukreipti dėmesį į savo kūną ir atrasti, kaip emocijos pasireiškia jame.
Meditacijos metu tu:
Sustiprinsi ryšį su savo kūnu ir vidiniu pasauliu
Išmoksi stebėti emocijas be vertinimo
Atpažinsi, kur ir kaip emocijos reiškiasi kūne
Įgysi daugiau aiškumo ir supratimo apie save
Ši praktika nėra apie emocijų „pataisymą“ ar jų pakeitimą. Tai kvietimas pabūti su tuo, kas kyla, su švelnumu ir smalsumu. Įsisąmoninęs (-usi) emocijas, galėsi jas priimti ir iš jų mokytis, užmegzdamas (-a) gilesnį ryšį su savimi.
Jeigu nori daugiau panašių praktikų, kviečiu prisijungti prie programos:
