top of page
Jolita Sorokinaitė
STOP technika. Pratimas sustojimo akimirkoms.
Kviečiu jus į trumpą, bet labai veiksmingą pauzę. STOP – tai keturi žingsniai, kurie padeda sustoti, įkvėpti, pastebėti savo būseną ir sąmoningai pasirinkti, kaip toliau elgtis. Ši praktika ypač naudinga, kai kyla įtampa ar norisi reaguoti impulsyviai.
Per kelias minutes sugrįšite į dabartį, nuraminsite nervų sistemą ir atkursite aiškumą: Sustokite, įkvėpkite, stebėkite, ir tik tuomet tęskite taip, kaip atitinka jūsų vertybes. STOP techniką galite taikyti bet kur – darbo susitikime, namuose ar keliaujant.
bottom of page