Kūno signalizacijos sistema

Fizinių pykčio požymių atpažinimas yra labai svarbus, norint veiksmingai suprasti ir valdyti savo pyktį ir kitas su juo susijusias emocijas.

Ši sesija padės tau atpažinti ir apmąstyti fizinius pojūčius, kurie lydi pykčio jausmą. Tapdamas labiau sąmoningas šių fizinių signalų atžvilgiu, galėsi anksti pastebėti pykčio atsiradimą ir turėsi daugiau galimybių konstruktyviai suvaldyti savo reakcijas.

Meditacinis pratimas – kūno pojūčiams pažinti pykčio metu

Kai pyktis apima kūną, dažnai norisi nuo jo pabėgti. Šis trumpas meditacinis pratimas kviečia švelniai atsigręžti į save – pastebėti, kur ir kaip pyktis pasireiškia kūne, ką jis mums nori pasakyti.

Be teisimo, be spaudimo – tik buvimas su tuo, kas kyla.

Veda psichologė Jolita Sorokinaitė.