top of page
Jolita Sorokinaitė
Minčių apie praeitį stebėjimo meditacija
Minčių apie praeitį stebėjimo meditacija
Kviečiu jus į praktiką, kurioje mokysimės pastebėti mintis apie praeitį. Dažnai mūsų protas grąžina į prisiminimus, situacijas ar pokalbius, o mes nepastebimai įsitraukiame į „praeities filmą“.
Šios meditacijos metu kviečiu pamatyti mintis kitaip – kaip kino juostą, kuri rodoma mūsų sąmonėje, bet nėra mūsų dalis. Galime stebėti prisiminimus, bet neprivalome jų vertinti ar išgyventi iš naujo. Kvėpavimas tampa inkaru, kuris sugrąžina į dabartį.
Tai praktika, padedanti paleisti perteklinį įsikibimą į praeitį, sumažinti emocinę įtampą ir patirti daugiau laisvės dabartyje. Ji ugdo sąmoningumą, gebėjimą pastebėti atstumą tarp savęs ir savo minčių bei stiprina vidinę ramybę.
bottom of page