top of page
Jolita Sorokinaitė
Minčių apie ateitį stebėjimo meditacija
Ateities minčių stebėjimo meditacija
Kviečiu jus į praktiką, kurioje mokysimės pastebėti mintis apie ateitį. Dažnai protas užpildo mus planavimu, spėlionėmis ar nerimu dėl to, kas gali nutikti. Šios mintys yra natūralios, tačiau jos gali atitraukti nuo ramybės ir dabarties.
Meditacijos metu kviečiu pamatyti ateities mintis kaip orų prognozes – jos pasirodo, bet nėra tikrovė. Galime jas stebėti, bet neprivalome jomis tikėti ar sekti paskui. Kvėpavimas tampa inkaru, kuris vis grąžina į dabartį.
Tai praktika, padedanti sumažinti nerimą, paleisti kontrolės poreikį ir labiau pasitikėti dabarties akimirka. Kiekvienas sugrįžimas prie kvėpavimo stiprina sąmoningumą ir gebėjimą išlikti čia ir dabar.
bottom of page