top of page

Psichologės užrašai
Užrašai – tai vieta, kur dalinuosi mintimis, psichologinėmis įžvalgomis ir patirtimi iš savo kelionės kaip psichologės ir būsimos psichoterapeutės. Čia rasi tekstų apie vidinius išgyvenimus, santykius, emocijas ir kasdienius klausimus, kurie paliečia kiekvieną. Mano tikslas – padėti sustoti, pažvelgti į save su daugiau supratimo ir atrasti mažus žingsnius, kurie veda į didesnį vidinį aiškumą bei ramybę.
Užrasai
Ieškoti


Nesmurtinis bendravimas: kelias į gilesnį ryšį.
Nesmurtinis bendravimas (angl. Nonviolent Communication, NVC), kurį sukūrė psichologas Marshall B. Rosenberg, siūlo kitą kelią. Tai kvietimas kalbėtis taip, kad vietoje kaltinimų atsirastų supratimas, o vietoje gynybos – ryšys.
Nesmurtinis bendravimas moko atpažinti, kas slypi už mūsų žodžių, kokie jausmai ir kokie poreikiai. Kai išmokstame kalbėti iš šios perspektyvos, konfliktai tampa ne grėsme, o galimybe suartėti.
4 min. skaitymo


Santykių krizė ar asmeninis emocinis išsekimas?
Ar tau pažįstama būsena, kai santykiai, kurie kadaise teikė džiaugsmą ir saugumą, šiandien labiau primena kovą už energiją? Atrodo, kad vis daugiau laiko praleidžiama ginčuose ar tyloje, o ne artume, o net ir paprasčiausias pokalbis tampa sunkiu darbu. Tokiu metu kyla klausimas: ar tai jau santykių krizė, ar tik laikinas emocinis išsekimas?
3 min. skaitymo


5 paprasti įpročiai, kurie stiprina poros santykius. Savarankiška porų terapija.
Santykiai nėra visada lengvi, bet jie gali būti paprastesni. Maži pokyčiai kasdien, keli aiškūs susitarimai ir šiek tiek dėmesio vienas kitam gali sumažinti konfliktų skaičių ir sustiprinti artumą.
Šiandien dalinuosi 5 praktiniais įpročiais, kuriuos poros gali pradėti taikyti iškart. O jeigu norite žengti giliau, paruošiau tam skirtą programą, kuri remiasi šiais principais ir padeda poroms dirbti kartu žingsnis po žingsnio savarankiškai. Tai lyg porų terapija namie ir sava
2 min. skaitymo


Konfliktai šeimoje: kaip pora (vyras ir žmona) gali atrasti bendrą kalbą?
Šeimos gyvenime nesutarimai neišvengiami. Skirtingi charakteriai, kasdienybės įtampa, buitiniai ar emociniai poreikiai dažnai tampa ginčų...
2 min. skaitymo


Konfliktai po vaiko gimimo: kodėl keičiasi santykiai ir ką daryti?
Santykių sunkumai konfliktai po vaiko gimimo – kodėl kyla konfliktai ir kaip atkurti emocinį ryšį? Psichologės įžvalgos, prieraišumo ir schemų terapija.
6 min. skaitymo


Santykių krizė: ką ji reiškia, kaip ją atpažinti ir kaip su ja tvarkytis?
Santykiai – tai ne tik meilė, artumas ir šiluma. Dažnai tai ir skausmas, tyla, nesusikalbėjimai, abejonės, kurios kartais lieka tarp...
5 min. skaitymo


Porų terapija ar porų konsultacijos? Kuo skiriasi?
Santykių krizė nebūtinai reiškia pabaigą. Dažnai tai kvietimas sustoti, pažvelgti giliau ir ieškoti būdų išgirsti vienam kitą iš naujo....
4 min. skaitymo


Meilės kalbos šeimoje: kaip atrasti ryšį, kurio ieškote?
Ar žinai savo artimojomeilės kalbą? Sužinok, kaip penkios meilės kalbos gali pagerinti santykius šeimoje, sumažinti konfliktus ir suartinti.
5 min. skaitymo


Porų terapija. Išbandykite, tai pirmas žingsnis link geresnių santykių.
Kodėl porų terapija gali būti reikalinga? Santykiai – tai kasdienės pastangos vienas dėl kito ir darbas, tačiau net ir pačios...
4 min. skaitymo


Skyrybų poveikis vaikams: kaip bendratėvystė padeda kurti vaiko emocinį stabilumą. Bendratėvystė po skyrybų.
Skyrybos – tai vienas iš sudėtingiausių išbandymų šeimos gyvenime, kuris paliečia ne tik partnerius, bet ir jų vaikus. Vaikai dažnai...
9 min. skaitymo


Streso poveikis santykiams. Kaip stresas veikia santykius ir kaip kartu su juo kovoti?
Stresas yra neišvengiamas mūsų kasdienio gyvenimo palydovas, o jo poveikis gali būti itin jaučiamas santykiuose.
8 min. skaitymo


Kaip emocinė nepriklausomybė stiprina santykius?
Kaip emocinė nepriklausomybė stiprina santykius? Sužinokite, kaip ji padeda išvengti konfliktų ir pagerina ryšį su partneriu.
8 min. skaitymo


Porų terapija: ką daryti, kai partneris nenori dalyvauti?
Mes visi susiduriame su iššūkiais santykiuose. Kartais jaučiamės taip, lyg būtume atsidūrę kryžkelėje, kai bendravimas tampa sunkesnis, o em
9 min. skaitymo


Kas yra porų terapija, kaip viskas vyksta ir kodėl ji naudinga?
Sužinokite, kiek trunka porų terapija ir kaip pradėti šį svarbų procesą. Aptariame terapijos trukmę, kainas ir kaip pasirinkti psichologą?
6 min. skaitymo


Gerumas kaip meilės komponentas.
Šiek tiek apie meilę. Įsimylėjimas yra vienas iš pagrindinių komponentų sujungiančių du žmones. Ko gero esame visi girdėję posakį " Meilė...
14 min. skaitymo
bottom of page