Konfliktai šeimoje: kaip pora (vyras ir žmona) gali atrasti bendrą kalbą?

Šeimos gyvenime nesutarimai neišvengiami. Skirtingi charakteriai, kasdienybės įtampa, buitiniai ar emociniai poreikiai dažnai tampa ginčų priežastimi. Vis dėlto daug svarbiau ne tai, kiek kartų šeimoje kyla konfliktas, o tai, kaip jis išsprendžiamas.

Dirbant su poromis, porų terapijos srityje, pastebiu, kad dažniausiai daugiausia įtampos susikurią tarp vyro ir žmonos, o nuo jų santykių kokybės priklauso visa šeimos atmosfera, tai yra ar namuose vyrauja saugumas, ar nuolatinė įtampa. Kai partneriai neranda būdų kalbėtis, konfliktai persikelia ir į vaikų savijautą bei jų požiūrį į santykius ateityje.

Iš kur kyla konfliktai šeimoje?

Dažniausiai konfliktų šaknys slypi visai paprastose situacijose. Vienam partneriui svarbus artumas, kitam – daugiau laisvės. Vienam atrodo savaime suprantama, kad buities darbai pasiskirsto vienodai, o kitam, kad tai priklauso nuo laiko ar galimybių.

Įtampos didėja, kai šie skirtumai lieka neįvardyti. Neišsakyti jausmai virsta nuoskaudomis, o tada net menkiausia kibirkštis gali sukelti didelį sprogimą. Svarbu suprasti: konfliktą aštrina ne pati tema, o bendravimo būdas.

Ką gali daryti vyras ir žmona?

Yra keli patikrinti būdai, padedantys spręsti nesutarimus sveikiau:

1. PIrmas būdas: "švelni" pokalbio pradžia. Vietoje priekaištų pabandykite pradėti nuo to, ką jaučiate: „Aš jaučiu nerimą, kai...“. Tokia kalba mažina gynybiškumą.

2. Kalbėkite tik savo vardu ir apie save. „Aš“ formuluotės padeda aiškiai įvardyti poreikius, neužkraunant kaltės kitam.

3. Atidus klausymasis. Ne tik nekantriai laukti savo eilės kalbėti, bet stengtis išgirsti ir suprasti partnerį, net pakartoti savo žodžiais, ką išgirdote. "Girdžiu, kad sakai, kad jauties..."

4. Skirtumų priėmimas. Yra problemų, kurios sprendžiamos, ir tokių, kurios išlieka visą gyvenimą. Su pastarosiomis svarbu mokytis gyventi ir ieškoti kompromiso.

5. Susitaikymo ritualai. Po ginčo verta atrasti būdus grįžti į artumą: prisilietimas, šiltas žodis, bendras pasivaikščiojimas.

   
   

Kaip konfliktai veikia šeimos klimatą?

Kai nesutarimai tarp vyro ir žmonos tampa kasdienybe, visa šeima jaučia padarinius. Vaikai neretai ima manyti, kad jie kalti arba pradeda patys elgtis taip, kaip mato suaugusiuosius. Ilgainiui tai formuoja jų pačių bendravimo modelius.

Tuo tarpu poros, kurios mokosi konfliktuoti ir ginčytis pagarbiai, siunčia vaikams žinutę: nesutarimai yra natūralūs, bet meilė ir ryšys gali išlikti nepaisant skirtumų.

Porų konsultacija | Porų psichologas

60

Užsakyti

Kada verta kreiptis pagalbos?

Jei ginčai kartojasi vis tuo pačiu scenarijumi, jei atrodo, kad vienas kitą girdite vis mažiau, verta apsvarstyti porų ar šeimos terapiją. Tai nėra ženklas, kad santykiai „beviltiški“. Atvirkščiai – tai brandus žingsnis, padedantis išmokti naujų bendravimo įgūdžių ir atrasti, kas slypi po nuolatiniais konfliktais.

Konfliktai šeimoje gali atrodyti kaip grėsmė, bet jie taip pat yra galimybė sustiprinti ryšį, geriau pažinti vienas kitą ir sukurti saugesnę aplinką visai šeimai. Jei jautiesi, kad patiems tampa sunku išsivaduoti iš nesutarimų rato, verta pagalvoti apie profesionalią pagalbą. Pirmas žingsnis dažnai būna sunkiausias, bet jis gali tapti pradžia pokyčiui

Jūsų, psichologė Jolita.