top of page

Psichologės užrašai
Užrašai – tai vieta, kur dalinuosi mintimis, psichologinėmis įžvalgomis ir patirtimi iš savo kelionės kaip psichologės ir būsimos psichoterapeutės. Čia rasi tekstų apie vidinius išgyvenimus, santykius, emocijas ir kasdienius klausimus, kurie paliečia kiekvieną. Mano tikslas – padėti sustoti, pažvelgti į save su daugiau supratimo ir atrasti mažus žingsnius, kurie veda į didesnį vidinį aiškumą bei ramybę.
Užrasai
Ieškoti


Kaip pagerinti santykius? Psichologinė strategija darnai atkurti ir meilei puoselėti.
Jeigu Tu ieškai atsakymo į klausimą „Kaip pagerinti santykius?“, greičiausiai jauti, kad kažkas Tavo gyvenimo sode nebežydi taip ryškiai, kaip anksčiau. Žinok, Tu esi ne vienas (viena). Santykiai su partneriu (partnere) yra didžiausias, bet tuo pačiu ir trapiausias reiškinys mūsų gyvenime. Be abejo, dažniausiai niekas nepradeda santykių su mintimi, kad jie baigsis. Tačiau bėgant metams, kasdienybės šurmulys, neišsakytos nuoskaudos ir paprasčiausias nuovargis gali tapti tyliu
4 min. skaitymo


Emocinis ryšys poroje. Nuo rutinos iki artumo: Trys esminiai žingsniai.
Esu psichologė, ir dažnai tenka susidurti su poromis, kurios sėdi priešais mane ir sako: "Mums viskas gerai, mes mylime vienas kitą, bet nebejaučiame to ryšio." Tai tylus, bet skaudus atotrūkis, kai namai tampa ne prieglobsčiu, o tiesiog logistikos centru, o partneris – bendradarbiu, o ne meile. Jūs dalinatės buitimi, bet ne jausmais.
Noriu pabrėžti: emocinio ryšio praradimas, tai tikrai nėra santykių pabaiga. Tai yra labiau kvietimas sąmoningai persvarstyti, kaip jūs bend
3 min. skaitymo


Ką padeda suprasti santykių psichologas poroms?
Santykiai – tai dviejų žmonių kelionė link vienas kito. Kartais ji kupina šilumos ir artumo, o kartais, ji pilna nuovargio, tylos ir nesupratimo. Kai nebesusikalbame, kai net meilės atrodo nebeužtenka išspręsti nesutarimams, dažnas ieško būdo suprasti, kas vyksta tarp mūsų.
Tokiu metu santykių psichologas padeda sustoti, įsiklausyti ir atpažinti, kokie jausmai slepiasi už žodžių ar jų stokos. Jis padeda porai pamatyti ne tik kas skauda, bet ir kodėl skauda.
3 min. skaitymo


5 paprasti įpročiai, kurie stiprina poros santykius. Savarankiška porų terapija.
Santykiai nėra visada lengvi, bet jie gali būti paprastesni. Maži pokyčiai kasdien, keli aiškūs susitarimai ir šiek tiek dėmesio vienas kitam gali sumažinti konfliktų skaičių ir sustiprinti artumą.
Šiandien dalinuosi 5 praktiniais įpročiais, kuriuos poros gali pradėti taikyti iškart. O jeigu norite žengti giliau, paruošiau tam skirtą programą, kuri remiasi šiais principais ir padeda poroms dirbti kartu žingsnis po žingsnio savarankiškai. Tai lyg porų terapija namie ir sava
2 min. skaitymo


Konfliktai po vaiko gimimo: kodėl keičiasi santykiai ir ką daryti?
Santykių sunkumai konfliktai po vaiko gimimo – kodėl kyla konfliktai ir kaip atkurti emocinį ryšį? Psichologės įžvalgos, prieraišumo ir schemų terapija.
6 min. skaitymo


Santykių krizė: ką ji reiškia, kaip ją atpažinti ir kaip su ja tvarkytis?
Santykiai – tai ne tik meilė, artumas ir šiluma. Dažnai tai ir skausmas, tyla, nesusikalbėjimai, abejonės, kurios kartais lieka tarp...
5 min. skaitymo


Porų terapija ar porų konsultacijos? Kuo skiriasi?
Santykių krizė nebūtinai reiškia pabaigą. Dažnai tai kvietimas sustoti, pažvelgti giliau ir ieškoti būdų išgirsti vienam kitą iš naujo....
4 min. skaitymo


Meilės kalbos šeimoje: kaip atrasti ryšį, kurio ieškote?
Ar žinai savo artimojomeilės kalbą? Sužinok, kaip penkios meilės kalbos gali pagerinti santykius šeimoje, sumažinti konfliktus ir suartinti.
5 min. skaitymo


Porų terapija. Išbandykite, tai pirmas žingsnis link geresnių santykių.
Kodėl porų terapija gali būti reikalinga? Santykiai – tai kasdienės pastangos vienas dėl kito ir darbas, tačiau net ir pačios...
4 min. skaitymo


Kaip emocinė nepriklausomybė stiprina santykius?
Kaip emocinė nepriklausomybė stiprina santykius? Sužinokite, kaip ji padeda išvengti konfliktų ir pagerina ryšį su partneriu.
8 min. skaitymo


Porų terapija: ką daryti, kai partneris nenori dalyvauti?
Mes visi susiduriame su iššūkiais santykiuose. Kartais jaučiamės taip, lyg būtume atsidūrę kryžkelėje, kai bendravimas tampa sunkesnis, o em
9 min. skaitymo


Kas yra porų terapija, kaip viskas vyksta ir kodėl ji naudinga?
Sužinokite, kiek trunka porų terapija ir kaip pradėti šį svarbų procesą. Aptariame terapijos trukmę, kainas ir kaip pasirinkti psichologą?
6 min. skaitymo


Gerumas kaip meilės komponentas.
Šiek tiek apie meilę. Įsimylėjimas yra vienas iš pagrindinių komponentų sujungiančių du žmones. Ko gero esame visi girdėję posakį " Meilė...
14 min. skaitymo
bottom of page


