Apie
Pykcio valdymas - programa - strateginis planas. Kartais pyktis užvaldo mus greičiau, nei spėjame susivokti. Ši programa – kelionė į ramesnį ir labiau subalansuotą gyvenimą. Per 27 dienas žingsnis po žingsnio išmoksi suprasti savo pyktį, atpažinti lūkesčius, kurie kelia įtampą, ir rasti būdus, kaip šią emociją paversti konstruktyvia energija. Čia tavęs laukia praktinės užduotys, kasdieniai apmąstymai ir įrankiai, padėsiantys atrasti vidinę ramybę. Programa sukurta remiantis kognityvinės elgesio terapijos principais ir šiuolaikinėmis psichologinėmis įžvalgomis, todėl kiekvienas modulis padės giliau pažinti save, atpažinti pykčio šaknis ir išmokti efektyvių valdymo strategijų. Dalyviai kviečiami reflektuoti, atlikti savistabos pratimus ir taikyti naujus įgūdžius kasdienybėje. Ši kelionė skirta tiems, kurie nori ne tik sumažinti pykčio protrūkius, bet ir kurti harmoningesnius santykius su savimi ir aplinkiniais. Sužinok, kaip pyktį paversti sąmoningu pasirinkimu ir stiprybės šaltiniu! Programos metu tyrinėsi, kas iš tikrųjų yra pyktis, kodėl jį jaučiame ir kaip galime jį veiksmingai valdyti. Tu išmoksi atpažinti pykčio ženklus, suprasti jo kilmę ir, svarbiausia, atrasti praktiškus būdus, kaip su juo susidoroti. Ši programa nėra apie pykčio slopinimą ar apsimetimą, kad jo nėra – ji skirta rasti pusiausvyrą ir išmokti konstruktyviai išreikšti savo jausmus. Kelionės pabaigoje tu turėsi įrankių rinkinį, padėsiantį tau valdyti pyktį ir pasinaudoti juo savo naudai. Tu nesi vienas (-a), jei pastebėjai, kad pyktis kartais perima vairą, darydamas įtaką tavo santykiams, darbui ar net sveikatai. Tai dažna patirtis, tačiau tu turi galią tai pakeisti. Kviečiu tave tyrinėti ir atrasti būdus, kaip paversti pyktį iš sudėtingo priešo į naudingą sąjungininką. Tinka tau, jei: • mėgsti savarankiškumą; • nenori lankytis ilgalaikėje terapijoje Programa bus prieinama 90 dienų nuo jos įsigijimo pradžios. Visą savo pažangą galėsi stebėti savo paskyroje. Psichologė, Jolita