Apie
29 dienų Mindfulness programa Ar jaučiate, kad kasdienybėje dažnai gyvenate „automatiškai“ – skubėdami, pervargę, nuolat galvodami apie praeitį ar ateitį? Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikos padeda sugrįžti į dabartinį momentą, išmokti įsisąmoninti savo mintis, emocijas ir kūno pojūčius be kritikos bei įtampos. Mūsų 29 dienų mindfulness programa sukurta taip, kad padėtų jums įtraukti dėmesingumo praktiką į kasdienį gyvenimą, net jei anksčiau neturėjote jokios meditacijos patirties. Ką rasite programoje? 29 dienų planą su kasdienėmis meditacijomis, dėmesingumo pratimais ir refleksijomis. Garso įrašus bei praktines užduotis, kurios padės mažinti stresą, nerimą ir įtampą. Lanksčią prieigą: nors programa sudaryta 29 dienoms, turėsite net 90 dienų galiojimą, todėl galėsite eiti savo tempu ir pritaikyti praktikas pagal savo dienotvarkę. Mindfulness praktikos nauda Reguliarios meditacijos ir dėmesingumo pratimai gali padėti: sumažinti streso bei nerimo lygį; gerinti miego kokybę ir energijos balansą; stiprinti emocinį atsparumą bei pasitikėjimą savimi; lavinti dėmesį, koncentraciją ir kūrybiškumą; gerinti santykius su savimi ir kitais žmonėmis. Ši programa – tai galimybė žengti pirmą žingsnį į ramybę, aiškumą ir sąmoningesnį gyvenimą. Viskas, ko reikia, yra keliolika minučių per dieną – tam, kad pradėtumėte kurti gilesnį ryšį su savimi ir dabarties akimirka.