Apie
Apie programą Ši 29 dienų (žingsnių) programa paremta Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) principais. Ji sukurta tam, kad padėtų tau: • Geriau pažinti savo emocijas ir išmokti su jomis gyventi, o ne jų vengti. • Atrasti ramybę dabartyje per sąmoningumo (mindfulness) praktiką. • Atsiskirti nuo ribojančių minčių ir istorijų apie save. • Aiškiau suprasti savo vertybes – tai, kas tau iš tiesų svarbiausia. • Paversti savo vertybes realiais veiksmais ir tikslais kasdieniame gyvenime. Kiekvieną dieną tavęs laukia trumpi teoriniai paaiškinimai, praktiniai pratimai, meditacijos ir refleksijos klausimai. Programa padės sustiprinti ryšį su savimi, labiau pasitikėti savo vidiniais resursais ir kurti gyvenimą, kuris tau atrodo prasmingas. Tinka tau, jei: • mėgsti savarankiškumą; • nenori lankytis ilgalaikėje terapijoje Programa bus prieinama 90 dienų nuo jos įsigijimo pradžios. Tai nėra „dar viena savipagalbos knyga“ – tai kelionė, kurioje tu mokaisi gyventi autentiškiau, drąsiau ir labiau pagal savo širdį. Psichologė, Jolita