Ką padeda suprasti santykių psichologas poroms?
- Jolita Sorokinaite
- 10-31
- 3 min. skaitymo
Santykiai – tai dviejų žmonių kelionė link vienas kito. Kartais ji kupina šilumos ir artumo, o kartais, ji pilna nuovargio, tylos ir nesupratimo. Kai nebesusikalbame, kai net meilės atrodo nebeužtenka išspręsti nesutarimams, dažnas ieško būdo suprasti, kas vyksta tarp mūsų.
Tokiu metu santykių psichologas padeda sustoti, įsiklausyti ir atpažinti, kokie jausmai slepiasi už žodžių ar jų stokos. Jis padeda porai pamatyti ne tik kas skauda, bet ir kodėl skauda, tam kad santykiai vėl taptų vieta, kurioje galima ramiai kvėpuoti kartu.
Kai žodžiai slepia jausmus: ką padeda atpažinti santykių psichologas?
Poros dažnai kreipiasi į specialistą sakydamos: „mes vis pykstamės dėl niekų“. Čia gali būti, kad vienas nori daugiau artumo, o kitas – ramybės. Vienam trūksta švelnumo, o kitam – erdvės. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad nesutarimai kyla dėl buitinių dalykų, pavyzdžiui neišplauto ir palikto puodelio virtuvėje, tačiau dažniausiai po šiais kasdieniais ginčais slepiasi daug gilesni jausmai, tokie kaip nusivylimas, nesaugumas, baimė būti nepakankamai svarbiam (-iai).
Santykių psichologas padeda pamatyti, kad pyktis dažnai yra tik paviršinis sluoksnis. Po juo glūdi skausmas, noras būti suprastam (-ai), išgirstam (-ai), priimtam (-ai). Kai partneriai išmoksta ne gintis ar kaltinti, o kalbėti apie savo vidinę patirtį, santykiai pradeda keistis. Vietoje frazės „tu visada taip darai“ atsiranda žodžiai „aš jaučiuosi atstumtas (-a)“.
Tokie pokalbiai iš pradžių gali atrodyti neįprasti ar net bauginantys, bet jie kuria naują kokybę, tikrą, gyvą ryšį. Jausmai tampa ne grėsme, o kvietimu pažinti save ir kitą.
Šiame procese santykių psichologas tapma žmogus, padedantis išgirsti tai, kas iki šiol likdavo nutylėta. Ir būtent tada, kai pagaliau išgirstame, kas slypi po žodžiais, santykiai ima atsigauti.
Kai net konfliktai tampa galimybe suprasti vienas kitą giliau, o ne dar labiau nutolti. Jolita
Kaip santykių psichologas padeda atkurti dialogą poroje
Kai santykiuose kaupiasi neišsakyti dalykai, bendravimas pamažu tampa pavojingas. Žodžiai ima žeisti, pokalbiai virsta ginčais, o tyla lyg būdas išvengti dar vieno nusivylimo ir konflikto. Tokiu metu atrodo, kad kalbėtis tiesiog nebepavyksta irnėra prasmės. Tačiau būtent tada svarbiausia nenustoti bandyti, o išmokti kalbėti kitaip.
Santykių psichologas kuria erdvę, kurioje abu partneriai gali būti išgirsti be vertinimų. Tai saugi vieta, kur galima kalbėti apie skaudžius dalykus taip, kad kitas iš tiesų norėtų klausytis. Psichologas padeda sulėtinti tempą, sustoti ties tuo, ką iš tiesų norime pasakyti, ir išmokti klausytis ne tik žodžių, bet ir pajaustus jausmus, kad slypi už šių žodžių.
Porų terapijoje partneriai pamažu mokosi naujos meilės kalbos, kuri tampa ne tik švelniasne, bet ir gilesne. Jie atranda, kad galima kalbėti apie poreikius, nebijant būti nuteistam (-ai). Toks dialogas po truputį grąžina pasitikėjimą ir leidžia vėl pajausti, kad santykiai gali būti vieta, kur galima augti kartu. Santykių psichologas čia tampa tarsi vertėju tarp dviejų širdžių, padedančiu joms vėl susikalbėti.
Kai praeitis kalba dabartyje: kaip santykių psichologas padeda tai atpažinti
Kiekvienas iš mūsų į santykius atsinešame savo istoriją, kitaip tariat savo vaikystės patirtis, santykius su tėvais, buvusias meilės istorijas, išdavystes ar ilgesį. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad praeitis seniai liko už nugaros, tačiau ji vis dar tyliai veikia mūsų dabartį. Kai partneris nutyla, galbūt mumyse prabunda senas atstūmimo jausmas. Kai partnerė paprašo daugiau dėmesio, gal tai sužadina seną baimę prarasti kontrolę.
Santykių psichologas padeda pamatyti šiuos pasikartojančius modelius. Jis padeda suprasti, kodėl tam tikros situacijos sukelia stiprias emocijas, kurios, atrodytų, neturi tiek svorio. Kai pradedame matyti savo elgesio šaknis, santykiai įgauna kitą kokybę iš gynybos pereiname prie sąmoningumo.
Šis suvokimas nėra apie tėvų ar buvusių partnerių kaltinimą, tai labiau apie atsakomybės prisiėmimą. Kai atpažįstame, kas iš tiesų mums skauda, tampame laisvesni ir tampa lengviau kurti kitokį, naują ryšį. Tokiu būdu santykių psichologas padeda ne tik išgydyti santykius, bet ir išlaisvinti žmogų nuo praeities, kuri iki šiol tyliai diktavo dabartį.
Augti kartu: kai santykių psichologas tampa pokyčio liudininku
Darbas su santykių psichologu nėra tik bandymas „sutvarkyti“ santykius. Tai gali tapti kelione į gilesnį savęs ir kito pažinimą. Daug porų galiausiai supranta, kad jų bendravimo sunkumai tampa vertingiausia patirtimi, galimybe augti, išmokti naujų būdų kurti ryšį, išdrįsti būti pažeidžiamais.
Tokioje terapinėje erdvėje abu partneriai mokosi ne tik klausytis, bet ir kalbėti iš širdies, nebijodami pasirodyti silpni ar jautrūs. Tai procesas, kuriame meilė įgauna kitą formą, nebe tik aistrą ar pripratimą, o brandų ryšį, paremtą pagarba, švelnumu ir atsakomybe.
Santykių psichologas čia tampa ne autoritetu, o lydinčiu žmogumi, bendrakeleiviu padedančiu pamatyti, kad net ir krizė gali būti naujo etapo pradžia. Jei šiandien jautiesi pavargęs (-usi) nuo tylos, ginčų ar atstumo, galbūt verta leisti sau pabandyti kalbėtis ne vienas (-a). Kartais pakanka kelių atvirų susitikimų, kad santykiai vėl įgautų kvėpavimą.
Jolita. Psichhologė. Porų terapeutė.
Komentarai